现在是炎热的夏季。许多女性朋友在夏天忙着减肥，所以她们尽力寻找各种各样的窍门。柠檬饮食是众所周知的，最近在网上很受欢迎。据说还有一种说法，柠檬饮食是每周20公斤，但从事实的角度来看，这是不科学的。

虽然据说人们都知道柠檬有一定的减肥效果，可以去除人体内的有害物质，使身体更加健康，并能促进人们的胃肠蠕动，从而达到减肥的效果。

网上有传言说，喝一周柠檬水，然后每天吃清淡的食物，加上适量的锻炼，可以达到每周减掉20公斤的效果！

[柠檬食谱]:取一公斤冷白，加入一定量的压榨柠檬汁，然后放入冰箱。每天早上拿出来喝一些，然后吃一点早餐就够了，然后不吃午餐，不吃晚餐，然后饿的时候喝一点柠檬水。这将持续一周。

许多人质疑柠檬饮食每周20公斤是否属实？显然，这是不科学的。如果你说你一周减掉一两斤，你仍然可以相信你一周能减掉20斤！那么这个世界上就不会有这么多胖子了。

许多朋友也尝试亲自喝柠檬水一周。人们感觉很不舒服，体重也没减多少。关键在于一周不吃东西对人体仍然有很大的影响，肠胃也会受到一定程度的损害。所谓的柠檬饮食一周可以减掉20公斤实际上是不科学的。朋友永远不应该尝试它。

如果你仍然不相信网上流传的柠檬减肥方法每周可以减掉20公斤是一个骗局，那么让我们来分析一下正常人。根据科学的减肥方法，你一周最多可以减掉2公斤。

在正常情况下，以健康的减肥速度，每三个月减掉5-10%的体重是最健康的，不需要任何药物或外力。平均每个人每周瘦1-2公斤。

如果你减肥太快，那么不要太早开心，因为你一周减掉2公斤以上，这意味着更多的水分或肌肉损失。

可能造成的健康风险也会相应增加。与此同时，如果自己设定的减肥目标太高而没有达到，很容易产生一种挫折感，如果坚持不住，就会放弃。如果你重复这一点，你将不会减肥，但很可能会增加体重。

结论:通过以上介绍，我相信大家都知道柠檬饮食不科学，对身体有很大影响。我希望朋友们在生活中能以健康的方式减肥！

柠檬减肥法一周瘦20斤不科学，健康减肥一周最多可瘦1～2斤推荐知识