年糕的热量 年糕的热量是多少
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1. 我们这里用的是100克可食用的部分，也就是每100克炒年糕含有154卡路里的热量。一块年糕重4500.0克，含693卡路里，走上楼梯需要88分钟。此外，每100克炒年糕中还含有0.60克脂肪、1.36克锌、56.40克钠、52.00克磷、1.60克铁、3.30克蛋白质、1.15克维生素e。从以上数据可以看出，炒年糕不仅热量相对较高，营养价值也很高。
2. 大多数年糕是甜的。除了高碳水化合物和甜的成分外，甜年糕的碳水化合物和钠含量也很高。这些营养素对于超重、患有糖尿病或其他慢性疾病如高脂血症、肾病、高血压等的人是非常不利的。大量服用，可能会加重病情。因此，吃炒年糕要小心适度。另外，炒年糕含水量少，吃后不容易被人体消化吸收，吃后容易产生痰。因此，患有胃肠疾病、消化不良和哮喘的人不宜经常吃年糕。少吃年糕不油腻，可以补充营养，对身体有好处。
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