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成人武术入门基本功

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《武术基本功》仅以长拳基本训练方法为基础,将武术基本功分为肩、腰、腿、技术、步式、步法、跳跃、平衡、跳水、翻滚、组合动作等进行教学。

幼儿刚接触武术时,主要是为了培养兴趣,以压腿为主,提高腿部、腰部的韧性。6-10岁到基础训练:基本步法,可练五步拳,深入巩固练习,可练“力拳”、“镡腿”,可加强训练,使弓、马、仆、许、歇五个基本步扎实、稳健

成人武术入门基本功推荐知识

一见倾心苏泓琛最后报仇了吗

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1.材料:糯米80g、咸鸭蛋8个、火火肠1根、玉米粒30g、豌豆20g(新鲜)、胡萝卜半根(4人用)、盐适量、生抽15g、老抽5g、白糖5g、蚝油5g、水适量。 2.糯米提前浸泡3小时以上。 3.火腿肠切丁,胡萝卜切丁,玉米粒洗净,四季豆焯水。 4...

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