有时男性出现早泄或射精过快，可能与龟头比较敏感有一定关系。因为很多男人想要自由支配自己的时间来展示自己的性能力。但是龟头太敏感了，男人不能自由地控制时间。那么怎样才能使男性的龟头脱敏呢？

如何降低龟头敏感度？七个步骤延长射精时间

1.分散注意力

一般来说，如果你的性生活次数少了，你就更投入了，你可能会注意到龟头的敏感。你的身体会不自觉地扭动来增加龟头的快感。那你就得转移注意力了。做爱时最好看别的地方，比如天花板，甚至卧室周围。

2.割包皮

如果包皮过长，可以去医院做适当的包皮环切，把龟头露出来，可以降低龟头的敏感性。当然，如果包皮不是特别长，不需要手术，你可以试着把包皮翻过来，露出整个龟头。无论何时你觉得包皮结束了，把它翻过来，直到包皮结束，不会再脱落。

3.主动摩擦

用左手紧紧握住阴茎包皮，拉向阴茎后侧，用食指和拇指绕圈摩擦龟头，摩擦龟头和龟谷，摩擦龟头前部和龟谷后部的包皮。你可以转手。你可以用一只手改变方向。经过半个月的锻炼，龟头敏感度会恢复到正常水平。

4.不要穿过紧的内裤

如果平时穿太紧的内衣，不仅会让男性生殖器官感觉很不舒服，还会让龟头很敏感。所以平时最好穿宽松的内衣或者有条件不能穿。这是为了磨练自己，一开始会很痒。久而久之，它会不知不觉地降低龟头的敏感性。

5.合理使用避孕套

通过避孕套养成习惯也很好。使用避孕套可以或多或少地降低龟头的敏感性，使男性生殖器官与女性生殖器官没有充分接触。使用避孕套比使用延伸油要好。扩大石油供应几乎没有什么乐趣。

6.多锻炼

有时候，性生活时间过短的男人，或者没有性生活的男人，在他们第一次进入的时候可能会有第二次机会。这是你需要经常锻炼或指导你的女朋友或妻子的时候。这样，龟头就会逐渐变得不那么敏感。

7.增强体质

许多男人都持怀疑态度，认为身体健康与性生活的时间无关。一般来说，健康人的性生活时间应该更长。所以想要延长射精时间，最好是经常锻炼，注意营养，提高复合质量是基础。

从以上内容的了解，大概所有的男人都清楚应该怎么做才能延长射精时间，降低龟头的敏感性。不过小编在这里要提醒大家，千万不要过分执着于射精的时间，容易对身体造成一定的影响。

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