步频140怎么跑
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步行时140毫克,跑步时至少160毫克。步频是指计算你一分钟走了多少步。Stride是指一步有多大。
建议以180的配速跑步,200左右的配速心率较高,更容易疲劳。步频低于180步会给关节和肌肉带来更大的支撑压力,增加受伤的风险。阶跃频率为180是一个临界点。
步频140怎么跑推荐知识
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