仰卧是哪种姿势
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仰卧身体平躺在平面上,平面尽量与水平地面平行,手和腿伸直,尽量自然放松,头颈也尽量伸直,自然放松,腹部放松,不要憋气,慢慢呼气,慢慢吸气,从头部到脚趾,逐渐一点一点放松,眼睛自然闭上,思想慢慢放空,将空入心。
请注意,仰卧和平卧是不一样的。对人类来说,这是一种独特的健康睡姿,只有使用一种叫做头部床垫的脊状床垫才能实现。以下两个位置为平背,请参考。
仰卧是哪种姿势推荐知识
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