吃什么对眼睛好 吃什么蔬菜对眼睛好
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眼睛是心灵的窗户，如果眼睛不健康，就会使我们的生活受到很大的影响。在生活中，许多人由于长期使用电脑或手机而眼睛模糊。这个时候，我们可以改变饮食结构或者吃一些有利于眼睛健康的物质来保护眼睛的健康。那么什么对眼睛有好处，什么蔬菜对眼睛有好处呢？
第一、吃什么对眼睛好
为了拥有好眼睛，我们不仅要多参加户外活动，少使用有放射性的产品，还要多吃对眼睛健康有益的物质。在食物选择上，我们可以多吃富含维生素a的食物，比如胡萝卜，富含维生素a，但也要多吃蛋白质和瘦肉。它们对你的眼睛也很好，如果你在看药物或保健品，你可以服用叶黄素产品，因为叶黄素是对眼睛健康最重要的东西之一，你的眼罩。
第二、吃什么蔬菜对眼睛好
在你的饮食中多吃蔬菜和水果，因为这些食物富含维生素。有些蔬菜对眼睛的健康也很重要。多吃下面的菜，对眼睛很有好处，第一个蔬菜就是我们经常说的胡萝卜，因为胡萝卜中含有大量的维生素a，所以对眼睛比较好，另外，可以多吃一些深绿色的蔬菜，比如芹菜就是对眼睛很好的一种蔬菜，还有就是你可以多吃菠菜，这种蔬菜对眼睛也很有好处。
以上内容告诉你什么对眼睛好，什么蔬菜对眼睛好。我们想要保护眼睛的健康。除了吃上面提供的食物和蔬菜，我们还应该避免在强光下看书或看手机。
吃什么对眼睛好 吃什么蔬菜对眼睛好推荐知识
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