冬天适合游泳减肥吗 冬天游泳减肥效果
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冬天，天气特别冷，有很多人不愿意出门，而且在冬天，有可能会引起感冒等疾病，但是也有很多人希望能够在冬天减掉一点点脂肪，那么冬天适合游泳减肥吗？
冬天适合游泳减肥吗
游泳是要用全身的肌肉来进行的，所以在游泳的时候，全身的肌肉都能得到锻炼，消耗的热量也比其他运动要稍微多一些，同一时期游泳比同一时期跑步要消耗大量的热量，游泳减肥的效果是毋庸置疑的，但是比如在冬天游泳，那么人体就很有可能会出现感冒的症状。
如果身体素质比较好，可以在冬季游泳减肥，但要注意的是，冬季游泳时水温不能太低，否则会使健康容易受到影响，减肥的效果会受到一定程度的影响。冬季游泳减肥时可以采用多种姿势，无论是说蝶泳还是自由泳，都可以在冬季使用，一般来说，每周游泳3 ~ 4次就可以达到减肥的效果。
冬季游泳减肥，至少需要40分钟才能做到，因为游泳20分钟到半小时后，体内脂肪开始燃烧，所以想要能够更好地达到减肥效果，最好至少游泳40分钟。
冬天适合游泳减肥吗 冬天游泳减肥效果推荐知识
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