白芝麻好还是黑芝麻好 白芝麻的热量高吗
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芝麻可分为两种，一种是白的，另一种是黑的。两种芝麻在味道上没有太大的区别，只是颜色不同。因此，大多数人对白芝麻和黑芝麻没有明确的概念，那么哪个更好呢？白芝麻的热量高吗？让我们来看一看。
白芝麻好还是黑芝麻好
白芝麻好还是黑芝麻好并不是一个确定的问题，这取决于每个人的需求。如果日常食用，建议选择白芝麻口感会更好，如果要药用，可以选择黑芝麻，因为黑芝麻的药用效果会更高。与黑芝麻相比，白芝麻含油量高，颜色白，种皮薄，口感好。适用于榨油或作为调味品，具有美白肌肤、调节胆固醇的作用。而黑芝麻，其中含有较高的脂肪，还富含铁和钙，以及维生素E等，可以起到头发氧化的作用，更能温肾顾阳和延缓衰老。
白芝麻的热量高吗
白芝麻因为其脂肪含量高，所以热量不低，一般100克黑芝麻，热量可以达到536大卡，比一些肉类食品的热量还高。但它也含有丰富的营养成分，如不饱和脂肪酸和一些矿物质元素，以及蛋白质等。另外，人们每天黑芝麻的食用量通常并不大，所以不用担心摄入的热量过高。
在以上的文章内容中，主要是关于白芝麻好还是黑芝麻好，而白芝麻的热度不高，为大家进行相关的介绍。由此可见，白芝麻的热量并不算太低，所以在日常生活中不建议吃太多。
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