练肌肉吃什么 练肌肉会影响长高吗
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丰满的肌肉线条对于男人的身体和健康女人的体型来说，其实都是很美的，所以生活中很多人都喜欢去做肌肉训练，那么我们就来看看吃什么来增肌。
练肌肉吃什么
牛肉中所含的蛋白质比较高，而且牛肉中含有丰富的肌酸，所以多吃它对身体来说，不仅不会导致肥胖，还能促进肌肉生长哦。
蛋白质非常重要。除了蛋白质，维生素也很重要。在日常生活中，我们应该多吃新鲜的水果和蔬菜，如橙子、绿色蔬菜、生菜、西兰花、紫甘蓝等。这些蔬菜也有助于增强肌肉。它提供足够的能量来帮助肌肉生长。
生活中还有一些常见的馒头、玉米、燕麦片等，这些都比较合适，鸡蛋在生活中是一种很常用的用来增肌和增肌的一种饮食，一般来说，鸡蛋它所含的蛋白质是很丰富的，对于身体是有利于肌肉生长的，除了鸡蛋之外，鸡胸肉等，她也是一种蛋白质含量比较高的肉类。
你吃什么来增肌？其实，在长肌肉的时候，训练是非常重要的，所以在训练之外多吃一些能帮助肌肉生长的食物也很重要。
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