减肥吃年糕会胖吗 减肥期间吃年糕会发胖吗
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1、减肥是否吃年糕会发胖，需要根据具体情况分析。如果加了年糕，当天食物的总热量不会超过身体需要，加上积极运动，适量吃年糕也不会导致体重增加。如果你吃了大量的年糕，当天食物的总热量超过了身体的需要，而你又不运动地消耗它们，很可能会导致肥胖。
2、人体摄入的热量与消耗的热量的差异，是决定是否发胖的主要因素。如果食物摄入的总热量低于身体需要，适量吃年糕是不会发胖的。如果已经摄入的食物的总热量较高，达到甚至超过了人体的需要，在这种情况下，就应该控制总热量的摄入，不建议吃年糕。吃年糕可能会导致过量的热量，这些热量会转化为脂肪储存在体内。如果长时间这样，身体就会发胖。
3、减肥期间除了需要控制热量外，还要积极运动。吃完年糕后，人们可以通过散步、慢跑等有氧运动来代谢体内热量，一般不会导致体重增加。建议在进食后休息一段时间再开始运动，否则可能会增加胃下垂的风险。
4. 年糕不容易消化。建议减肥期间的人适量食用年糕，不要一次吃太多。平时饮食以清淡为主，少吃高热量、高脂肪、高糖的食物，如冰淇淋、炸鸡等，多吃新鲜水果和蔬菜。
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