美白淡斑的食物
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相信大家都希望自己能够拥有一张白皙无瑕的脸，也希望自己的皮肤能够光滑、滋润、有弹性，然而，随着年龄的增长，外界环境的影响，以及一些不可抗力因素的影响，皮肤经常会出现色斑、暗哑等皮肤问题。其实对于这些问题，只要通过饮食的改善就可以达到有效的解决。那么，哪些食物可以帮助提亮皮肤呢？
柠檬
柠檬是一种对人体营养价值非常高的水果，而且在美容水果中，也名列前茅，其富含的维生素C，不仅可以直接涂抹在脸上，食用还可以帮助皮肤美白、分解黑色素、去除雀斑的效果，还具有促进新陈代谢、防止皮肤衰老的作用。
黄瓜粥
有很多护肤习惯的人，都会用切片黄瓜敷在脸上，因为黄瓜水分充足，营养丰富，所以非常适合皮肤吸收，达到美容的目的。其实，把黄瓜熬成黄瓜粥，还具有滋润皮肤、祛斑美白的作用。而且黄瓜粥的做法比较简单，口感也不错，所以也是美白斑的最佳食物之一。
番茄
西红柿是日常生活中常见的一种蔬菜，但是很多人可能并不知道，西红柿中含有丰富的维生素C和番茄红素，这两种物质可以给皮肤带来抗氧化保护，避免有害光线和氧化因子对皮肤的影响，还可以去除黑色素、角质层，分解毒素，促进排毒，使皮肤达到美白斑点的作用。
美白淡斑的食物推荐知识
1、田小娥被鹿三用矛头刺死。 2、小月饿晕了，鹿三来到小月窑洞，打开窑门。小月娥很是吃惊，转身时鹿三拔出了布上的长矛刺向小月娥身后，小月娥痛得大叫“大啊”。 3、小鹿三跌跌撞撞地走出山洞，田小娥那声“爸爸啊”一直在他身边不停地转圈，他见没人，不禁胆战心...
1、食材：蟹、黄油、大蒜、洋葱、白糖、盐、胡椒粉、卡夫芝士粉、法国香精、小碗白葡萄酒。 2.将调味料煮沸，冷却后加入米醋。葱花扎好，和姜片一起泡在凉水里。 3.用冷沸水将蟹洗净，拍蟹爪。 4、先把蟹盖上，把脸颊边的羽毛，蟹盖在沙囊里去掉，最后在蟹腹...
1、可以做成野生菇炖鸡。 2.把鸡剁碎，把开水舀起来。 3.然后将野松茸洗净切片。 4.另开锅烧开水，将水倒入焯过的鸡块中，加热20分钟，放松香菇、红枣、枸杞，继续小火煮30分钟左右。 5、锅前放入适量盐。 6、新鲜可口的野蘑菇鸡汤就做好了...
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1.黄元米果实可以冰保存。黄元米果，又称黄米果，是江西省一道传统的独特菜肴。原产于江西赣县田村，流传到赣县白鹭、塔蒙、石碑等，直到现在的甘县香菜、白鹭、塔蒙黄原米果在赣州地区也有悠久的声誉。 2、黄源米果采用大米加工，黄气清香柔和。60年代以后采用粳米精制...
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