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健身房里有两根长绳子干嘛的

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健身房里的两根长绳子是一种锻炼器材。具体目的是锻炼我们的上肢、背部和核心力量。要做到这一点,用手握住绳子的两端,稍微蹲下,双脚分开与肩同宽,身体微微前倾,用力上下摆动手臂。保持你的身体在同一位置。这是当我们感到我们的核心紧张,以稳定我们的身体,以保持我们的姿势。而要想摇绳,单靠手臂用力是不可能完成动作的,只能用全身协调一致的力量。这个动作的力度还是很大的,而且效果很好。如果你感兴趣,不妨一试。

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