增肌粉什么时候吃 增肌粉的作用与注意事项
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爽肤粉，这个词想必很多健身爱好者都不陌生。那么肌肉增强器到底是什么呢？增肌粉有哪些作用和注意事项？增肌粉什么时候吃比较合适？今天就带着这些疑问，跟着小编一起来了解一下吧。
1、增肌粉是什么？
增肌粉，简而言之，是一种蛋白质营养补充品，但与蛋白粉又略有不同。虽然两者都能促进体内蛋白质的合成，但增肌粉还含有大量易于吸收的碳水化合物作为能量。也就是说，增肌粉适合瘦人增肌，蛋白粉适合胖人在补充蛋白质的同时减脂。
2、增肌粉有什么作用和注意事项？
如前所述，爽肤粉是一种用于运动后恢复肌肉组织的营养补充剂。进食方法很简单，只需要用温水喝，但不多会促进肌肉生长得更快，肌肉粉吃多了，会导致体内血清素含量增加，容易感到疲劳，甚至引起肠胃不适。
3、增肌粉什么时候吃？
因为我们知道增肌粉主要用于提供蛋白质和能量，所以在运动训练后半小时内效果最好。这是因为在训练后，当能量被消耗，肌肉被撕裂时，身体需要蛋白质来恢复肌肉组织。此外，在有氧运动前半小时喝水，可以减少肌肉蛋白质的消耗。
看完这篇文章，大家一定对增肌粉有了进一步的了解。
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