怎么把腿减成筷子腿 有什么方法
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1. 走得快
快走是一种非常有效的锻炼腿的方法。这也是一个非常简单的练习。我们很多人走路，所以当我们走路的时候，我们可以增加频率和速度，让我们的步伐更大。有规律的快走可以非常有效的减掉我们腿上的脂肪，因为快走的时候脂肪燃烧的很快，所以有规律的快走是非常好的瘦腿方式。
2. 侧身躺下，抬起腿
要做到这一点，我们首先侧躺在瑜伽垫上，双腿并拢。你先把腿伸直，然后开始移动。从一条腿开始，慢慢抬起，直到到达最高点。停止1 - 2秒，然后慢慢放下。重复这个动作30次。然后我们换姿势，用另一条腿做同样的动作，每组30次。这样做的时候，要注意呼吸的调节。
3.空气循环
这需要我们平躺在瑜伽垫上，然后抬起腿，在空中踩踏板，就像我们每天骑自行车一样，只是仰面而行。这项运动不仅能燃烧腿部脂肪，还能帮助我们瘦腰。而且这个动作比较简单容易，一般我们1分钟为一组，动作的频率可以快一些。
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