七星鱼的做法好吃 高蛋白低脂肪营养好吃的鱼做法
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1. 准备酱烧七星鱼的材料：七星鱼一条，葱姜蒜几根，油和糖适量，生抽两勺，米酒一杯。
2. 锅烧热油，把鱼在油里每面滚一滚，加入葱姜蒜，两勺生抽，一杯米酒和糖。
3.盖上盖子，用中火炖15分钟。
4. 从锅中取出。
5、营养价值：七星鱼又称月黑鱼，是淡水鱼中最有经济价值的黑头鱼，有“鱼之宝”之称。其营养丰富，肉质鲜嫩，味道鲜美。是一种高蛋白、低脂肪的美味食品，能养血、阴、气、强身健体，补心、脉、清热、补精。并有促进伤口愈合等功能。在东南亚、香港和澳门，它有很高的声誉，被称为非常滋补，也是煮靓汤的材料，它有清热解毒、祛毒健脾的功效，很受群众欢迎。
七星鱼的做法好吃 高蛋白低脂肪营养好吃的鱼做法推荐知识
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